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下面附上一則新聞讓大家了解時事
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘 : 【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。 「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。 呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。 國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。 針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
彈劾吳茂昆理由不一致 引爆監委意見相左風暴 : （中央社記者李淑華台北3日電）監察院彈劾吳茂昆案，意外引爆監委意見相左風暴。監委蔡崇義不滿提案委員高鳳仙擅自增加彈劾理由，他一路從記者會到談話會憤慨不已。據轉述，院長張博雅請監委林雅鋒再與高鳳仙溝通，不過晚間監察院官網已經公告彈劾案。 監察院今天彈劾前東華校長吳茂昆，下午由提案委員高鳳仙、楊美鈴召開記者會說明。不過，由於高鳳仙以違反公務員服務法、公職人員利益衝突迴避法等多項理由提出彈劾，但參加審查會的監委蔡崇義等多位委員僅同意吳茂昆違法經營商業部分，其他理由則不同意。 原本蔡崇義等人在審查會中，要求高鳳仙修改彈劾理由，根據轉述，高鳳仙也同意，不料在記者會上，並未兌現承諾。為此，蔡崇義原本參加談話會，但聽聞高鳳仙未修改一事，怒氣衝至記者會現場，發給媒體一份「就被彈劾人吳茂昆先生被彈劾一案，提出協同意見書」。 彈劾意外引爆監委之間對於彈劾理由意見相左，此事也引發談話會熱烈討論，成為會中發言焦點。 監委轉述，蔡崇義去到記者會現場，聽到了高鳳仙的發言，「哎喲，那ㄟ安捏？」審查會中承諾修正彈劾理由，例如圖利的部份，但怎麼隻字未改？ 不過，高鳳仙晚間受訪表示，她將審查會的錄音帶內容聽過一遍，「我沒有答應說要修改（圖利）的部份」。 談話會中，有監委提議將高鳳仙提送紀律委員會，也有人建議明天再召開記者會，對外說明清楚。 不過，據轉述，院長張博雅指示審查會的主席林雅鋒再與高鳳仙溝通，並請林雅鋒再將彈劾文看仔細。 監察院秘書長傅孟融晚間受訪時表示，由於彈劾文尚未送出去，也還沒有做最後的定調，目前監委還在研修彈劾案文，會尊重當時審查會委員的意見。 傅孟融說，他晚上也在等這份彈劾文，到晚間約10時，已經批出去並公告。 根據監察院官網公告的彈劾內容，與高鳳仙召開記者會內容一樣。（編輯：林淑媛）1070703
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